[...] to te 1 zalezy jeszcze z czego ja masz a jak masz mało miejsca to ja bym wybrał te 2 zawsze gdzies je przesuniesz itd :) ja mam te 1 to miejsca brak :) Wybór moim zdaniem jest obojetny co wezmiesz bd dobre a jak nie to zrób sobie sam :) ale szczerze bym wybrał te stacjonarne bo te 1 konstrukcja jest smieszna Zmieniony przez - aruss10 w dniu [...]
Jaki post? Mysle, ze dostales odpowiedzi na wszystko. W tym najwazniejsze, czyli to zebys zastanowil sie czy CKD jest dla Ciebie odpowiednie. Najlepiej zrob tak, ze po kilku miesiacach czytana waznych artykulow, gdy nie bedziesz juz wiedzial o co pytac a raczej sam udzielal porad - zacznij CKD.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podwijanie ogona na dole= przesuwanie pośladków do przodu na dole ruchu. Większość osób taki robi i taki jest ich urok, ale u Ciebie podejrzewam brak jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających w planie. Oddychanie torem brzusznym- powietrze możesz nabrać "w płuca" i "w brzuch". Jak nabierzesz dużo tlenu w brzuch/przeponę i je tam zatrzymasz, to [...]
Dzieki za szybka odp. Czyli co mowisz ze, czy kupie to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy to http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html to nie ma roznicy? kreatyna mikrorozdrobniona nie jest lepsza od tej zwyklej??? Pozdrawiam i czekam na odp, niby pare zloty wiecej
Czarny furiat? proszę Cię. Nie wiedziałem kim jest ta osoba i nadal właściwie nie wiem, bo mnie to nie interesuje, ale patrząc przez pryzmat diet i metod które są ustalane przez tego Pana są szkodliwe dla zdrowia na dłuższą metę. Nie jedna osoba tu na forum wstawiała rozpiskę przez niego i była straszna, generalnie to polega na zasadzie [...]
Dekstroza bylo juz o tym wiele pisane, nie oplaca sie tego kupiowac, sprawdz w wyszukiwarce jest to to samo co glukoza tylko rozni sie od niej ilosci pierscienie w lancuchu czy cos takiego, cwaniaki laduja takie cos do pudelka, fachowo nazywaja i sprzedaja kilkakrotnie drozej lepiej kupic glukoze a zaoszczedzone pieniadze wydac na inny [...]
Wyciskanie hantli na skosie ujemnym/ dodatnim. Ale z dobrze dobranym obciążeniem. Na siłowniach pełno jest chłopaków co machają sztangą 90kg a wyciskanie robią z 10-15kg.... to mija się z celem. A na boki rozpiętki i wyciskanie z szerszym rozstawem ramion. Ćwicz jednym planem, póki jest progresja. Jak jej nie ma to zacznij myśleć o diecie/ [...]
Skoro dieta dopięta to trening kuleje ale co do diety to pewnie podstawę jaką jest woda też pewnie zaniedbujesz bo nie wydaje mi się żebyś wciskał 5L h2o dziennie-mylę się?
[...] z czego jeden i tak okazał się być winem, a co do drugiego nie mam pewności. Żaden z tych środków to nie biosira. I choć cenowo o wiele bardziej wolałbym kupić biosirę to nie robię tego bo już od dawna wiem co w niej jest. Jasne, to tylko moje uparte osobiste zdanie i moje doświadczenia, ale jeżeli ktoś będzie chciał to z nich skorzysta.
[...] tylko 1 uwaga (sam zaczynalem z podobnego pulapu), nie daj sie zwiesc spadajcym cyferka wagi. Ja wiem, ze chec zejscia z 140 do 13x potem do 12x jak najszybciej kusi ale to nie jest dobre rozwiazanie (miecha szkoda, a ona przyda sie jak juz bedziesz mial 'luzny bf' i bedziesz zalowal, ze o innych komplikacjach nie wspomne ). Powodzenia ;)
No np. mógłbym robić taki trening zaproponowany przez Michaila 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]
[...] skrajnego wyczerpania i chociaż próbować zachować pozory techniki. To ważne, bo wielu niedotrenowanych zawodników opuszcza ręce i robi dużo błędów w takich momentach. Do tego dochodzi umiejętność przełamania się podczas zmęczenia i zaatakowania. Tak się wygrywa walki jak technika jest podobna. Działają mechanizmy obronne, a my z nimi walczymy.
[...] prawda w dziedzinie, którą się zajmujemy nie istnieje. To oznacza, że nie może być mowy o merytorycznym i SPRAWIEDLIWYM ocenianiu, a to oznacza, że konkurs oceniany jest według bliżej nieokreślonych i niejasnych zasad. W grę wchodzi 3600zł rocznie na dwóch pierwszych osób, co jest na tyle dużą sumą, iż pozwala sądzić, iż w grę wchodzą [...]
[...] oni ze soba dyspute na temat jakis srodkoow ? wymiana zdan, kontrargumenty..teges... bo z tego co piszesz wnioskuje iz myslisz ze myuwazamy ze BYK ma zawsze racje ..w koncu jest na 1-szym miejscu... mozesz powiedziec skad te przypuszczenia...? jesli bedziesz bral udzial w dyskusjach (bynajmniej nie tylko w takich jak teraz) i bedzie to dosc [...]
Aha a to co mi polecacie na rzezbe i jednoczesnie spalanie tluszczu ?? prosiblym o pomoc w ogolnym planie bo zamierzam cwiczyc tak 5 dni w tygodni ale niewiem jescze jakie partie ciala (chcialbym cwiczyc wszystkie) ale najwaznijszy dla mnie narazie jest ten brzuch \klata
[...] prostu zamieniają się w kłębek nerwów i ledwo skończą coś żreć już zabierają się za następne. Bardzo łatwo więc pomylić naukowe podejście do celu, testów i osiągów z najzwyklejszą chorobą i na dłuższą metę cały wachlarz chemii jaką w siebie ładujemy, zwłaszcza w bilansie rocznym! co dla cykli rok jest w sumie kwartałem jest po prostu niezdrowe.
[...] fatu i tak będzie dieta oraz aktywność fizyczna, spalacz jedynie wspomaga/przyśpiesza ten proces. Nowego venoma brałem tylko raz, przez dwa tygodnie i jak dla mnie nie jest on wart tych pieniędzy, scorch natomiast jest tańszy i moim zdaniem przynosi bardziej wymierne efekty. Jest to jedynie moja osobista opinia i nie wszyscy muszą się z nią [...]
Za długo jesteś na redukcji, by tygodniami dodawać. Wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie wagi i odejmij 10-15% i z takiego pułapu zaczynaj. Na pewno waga podskoczy, ale to tez tak szybko jak wpadło, tak szybko spadnie. Natomiast nawet jeśli. Nie spadnie to w Twoim przypadku to nie jest problem masz spora niedowagę,wiec tutaj nie ma co płakać.
[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię [...]
Pierwszy cykl kreatyny - chce wykorzystać potencjał. Jaka kreatynka?
